Garmin佳明FR255运动智能手表三周体验评测

garmin佳明在运动智能手表领域还是非常有权威性的，今年6月，他家发布了新款运动智能手表FR255和FR955，号称是2022最强跑表。佳明运动手表哪款最好？2022佳明手表哪款最火？佳明255适合日常吗？能监测睡眠吗？有什么缺点？佳明255运动手表的跑步数据准确吗？运动指导怎么使用？请看菜油发来的此款产品的体验评测。

评测之前，先上结论。这款手表我目前使用了有三周左右，超过500个小时，这期间除了洗澡之外，就连睡觉都戴着。这款手表相比前代有着非常大的提升，不是245的升级版，而是745的短板补强+945的功能下放，相当令人惊喜。这里我并不想复述官方的那些新功能升级，而是结合自己这段时间的真实体验，跟大家分享一下本人最喜欢的三个功能。

首先是多频多星卫星定位功能。三年前使用FR245的时候，搜星时间是真的漫长，尤其到了新的训练场地，一整套热身动作做完后，才告诉我终于连上了，真的考验我的耐心。

FR255在这方面确实有了长足的进步，跑步时无论是我经常去的苏州河边，还是不常去的世纪公园，开表搜星都在10-15秒瞬间完成。在高楼林立的公司楼下，同样也能够很快完成搜星，开表就能跑，简直是太香了。

在GPS定位上，开启手表多频多星卫星定位最佳精度的设定下，无论是在河边还是公园，都能够拥有平滑稳定的轨迹，轻松应对各种复杂的地形，这一点我是十分的满意。甚至在一些有桥洞，遮挡比较厉害的地方，仍然能够通过算法来获得较好的轨迹捕捉。

我一只手戴着AW7，另一只手戴着FR255，特意找了个桥洞下的场地进行间歇训练，并做了轨迹对比。结果左边在高架桥下的AW7出现了比较明显的轨迹漂移现象，FR255的表现则要好很多，只在回家进入小巷之后，发生了一定的漂移，不过并没有影响到间歇训练。

这是苗江路最容易丢星的一个拐弯处的轨迹对比。可以很明显的看出，FR255的轨迹无论是平滑程度还是精度，都有着更好的表现。遗憾的是，FR255没有送距离，不是说好跑10公里送500米的吗？！

第二个值得大谈特谈的是它的HRV算法和呈现。利用心率的变异性来监测跑者的状态，目前已经有很多产品都支持，比如我手上的AW7。不过HRV数据因人而异，并不是越高越好，而是需要稳定在一个范围之内，超出这个范围，无论太高还是太低，都反应了当前身体的疲劳度和压力状态。

FR255通过夜间睡觉时段的监测，在固定时段来获取数据，需要三周睡眠时佩戴，才能获取我们的基准线，从而判断你当前的状态是否适合训练，以及当下的身体压力情况。这是我目前看到的比较合理和科学的一种监测方法了。特别是在进行强度训练之前，可以根据自己的HRV状态来合理安排训练，情况会远远好过非常容易把自己忽悠瘸了的体感。

最后讲一下它的传感器的优化和加强。运动手表是各种传感器的集合体，FR255采用第四代光电心率传感器，从我这三周的使用下来，无论是日常佩戴还是进行跑步训练，心率的监测数据都更为准确了，使用过程中没有遇到心率忽高忽低漂移的情况，值得信赖。

我还比较关注FR255新加入的气压式高度计及温度传感器。这两个传感器的加入，使得FR255对运动爬升的变化有了更精准的监控。手表还加入了暴风雨提醒功能，能够通过监测气压的变化，来提示可能出现的暴风雨。这对于户外或天气变化多端的上海梅雨季节，具有一定的参考作用。

温度感应功能除了日常的温度显示之外，最重要的是能够记录我们训练时的当前温度和体感温度，补足了训练中影响的重要因素。

配合小绿豆或HRM-PRO心率带，手表终于支持原生的“跑步功率”了！我的stryd终于可以下岗了。

除了以上我最喜欢的三大升级之外，在这三周多的使用当中，我还有一些实用的使用心得分享给大家。

每天早上起床，我会花1分钟的时间读一下FR255的早安问候，英文名为Morning Report。系统会根据你前一天的训练、休息等情况，给你一个综合的建议，而不仅仅是告诉你今天天气如何、还剩多少电量等等，具有一定的参考价值。

AW7每天早上的问候是酱紫的。

FR255的明显要专业和详细很多。

久坐提醒功能也非常实用。开启后，通过手表的提醒，隔一段时间站起来活动一下，真的非常重要。甚至你坐一天办公室后，晚上去跑步，都无法弥补久坐一天对身体所带来的伤害，强烈建议大家打开。

另外，本人并不建议大家为了省电而关闭“脉搏血氧”和“异常心率提示”这两大实用功能。更何况FR255的续航能力真的超强。本人在开启上述功能后，一周跑步5次左右（60-70公里），而且睡觉的时候也戴着，结果电量从100%到4%，花了将近9天的时间。正常使用的话，一周充一次电可以说毫无压力。

充电的话，从4%充到100%用时大概1小时20分钟，三周充电两次，这个频率我已经很满意了。

经过三周多的实际体验，个人认为佳明FR255在2500-3000价位，是目前跑者的首选。手表支持多频多星卫星定位，搜星更快，定位更精准，运动轨迹平滑稳定，还可以通过HRV算法获取我们的基准线，从而判断当前状态是否适合训练，更有助于用户合理安排训练强度，这对于我们绝大多数业余跑者来说绝对够用了。手表还正式加入了铁三的支持，作为入门级的铁三表也是绰绰有余。

不过这款手表还是有一些小小的遗憾。首先它的屏幕有1.3英寸，相比245的1.2英寸大了一点点，再加上功能和续航也有大幅度的提升，这直接导致了它的重量也上来了，从38.5克增加到了49克。对于我这种上肢无力的菜鸟来说，感觉手上又重了一些。另外，它的佩戴感受也有待加强。因为我每天都会戴着手表睡觉，硅胶材质的表带感觉还是不够舒服，希望后续能够发售针对FR255/955的22mm编织表带。