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世界卫生组织建议孕产妇日补充1300毫克Ω-3不饱和脂肪酸为宜,补足1300毫克Ω-3相当于每天吃掉17斤核桃,而亚麻籽油只需要每天20毫升就可以补充足够量的Ω-3,Ω-3是构成人体细胞的核心物质,能促进胎、婴儿身体机能和形体发育,特别对发育不良的胎儿和早产儿,能促使机能发育达到正常水平。如果孕产妇体内缺乏Ω-3,那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。
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