低脂美味 12款下饭酱料推荐

现代人为了保证营养健康，在饮食方面讲究低脂控糖，这必然要损失一部分美味。不过这一矛盾也并非不可解，选用下饭又美味的低脂酱料就OK了。下饭酱料哪个牌子好吃？十大最好吃的调味酱有哪些？白菜哦baicaio.com小编为大家推荐12款美味又健康的酱料，大家可以作为参考。

1、冠利俄式酸青瓜

冠利的蜂蜜芥末沙拉酱是一款广受欢迎的产品，而他们旗下的另一款俄式酸青瓜也是控糖人士的不错选择。这款酸青瓜每100g只有129kj能量、4.9g蛋白质和0g脂肪，主要配料为黄瓜、水和食醋，还有少许果葡糖浆来调味。它通过芥末和青瓜的组合带来酸甜脆嫩的口感，无论是用来夹面包还是配三明治都非常出色。

2、低卡博士鲜椒牛肉酱

低卡博士的鲜椒牛肉酱以不放糖、不放油、不添加香精/色素/防腐剂为特色。这款酱分为微辣版和重辣版，产品配料以辣椒和牛肉为主。每100g有283kj能量、4g蛋白质和12.4g碳水化合物，需要注意的是钠含量稍高，调味可以，但不要吃太多。对于减肥人士来说，用它来拌个水煮菜或荞麦面是常规操作。

3、宴遇番茄牛肉酱

番茄牛肉酱比较少见，宴遇的番茄牛肉酱是个不错的选择。每100g有182kj能量、4.4g蛋白质和6.3g碳水化合物，配料表也相对干净。牛肉的添加量超过15%，没有额外添加的糖和油。肉眼可见的大块番茄和牛肉，无论是用来拌面还是拌饭都非常出色。

4、显强无油辣椒酱

对于那些无辣不欢的朋友们，贵州的显强无油辣椒酱绝对值得一试。它就像自制的辣椒酱一样，采用新鲜辣椒切碎后加入食盐、生姜、大蒜和白酒腌制而成，香辣开胃，无论是下饭还是夹馍都非常美味。不过，由于使用了虾子镇的朝天椒作为原料，辣度确实有点高。

5、笑厨番茄酱

笑厨番茄酱采用来自新疆的番茄，每天14小时的日晒让番茄自然美味。它的配料只有番茄，无需添加甜味剂或着色剂就能拥有超棒的口感。每100g笑厨番茄酱含有301kj能量、4.4g蛋白质和13.3g碳水化合物，非常健康。在火锅中，我最喜欢的就是番茄锅，放一包番茄酱下去，不仅增加了口感，还促进了消化。

6、西域日记番茄酱

另一个来自新疆的纯番茄酱品牌是西域日记。每100g西域日记番茄酱含有356kj能量、3.8g蛋白质、0.8g脂肪和16.7g碳水化合物。不同于传统的番茄沙司，它只使用番茄酱和水作为配料，可溶性固形物含量为22-24%。甚至可以直接冲饮为番茄汁。冬天来一碗金针菇番茄肥牛汤，富含人体所需的各种营养元素，一碗下去全身都暖和了。

7、清心湖松鲜鲜调味料

这款清心湖松茸调味料，是我在寻找适合宝宝吃的调味料时发现的。它采用天然松茸，带有独特的鲜味，可以完美替代味精和鸡精，为食物增添纯鲜口感。更棒的是，它减少了29%的钠含量并添加了10种果蔬，非常适合老人和孩子食用。无论是香煎鳕鱼、拌杏鲍菇、红烧丸子还是松茸鸡汤，这款调味料都能让菜肴更鲜美、更健康。

8、喵小柚纯花生酱

喵小柚原味花生酱，只采用优质花生仁作为原料。由于花生本身含有少量脂肪，每100g花生酱含有2433kj能量、22g蛋白质、46g脂肪、21g碳水化合物和18mg钠（海盐版钠含量为360mg）。它的口感醇厚，带有花生碎，是优质的能量来源。无论是拌沙拉、拌面还是搭配面包，都非常美味。

9、芝华香纯花生酱

如果你不喜欢带花生碎的花生酱，可以试试芝华香纯花生酱。它的研磨细度高达99.4%（接近400目），口感如巧克力般细腻丝滑。每100g含有2619kj能量、29.2g蛋白质、49g脂肪和18.2g碳水化合物，对于花生酱来说相当不错。它适合用于面包涂抹、火锅蘸酱、凉拌菜、拌面酱以及汤圆点心馅料，用途多样。

10、暴肌独角兽橄榄油葱油汁

暴肌独角兽橄榄油葱油汁是中国首个荣获橄榄油葱油汁品类90分以上3星奖章的品牌。这款产品特别适合健身人群，每100g含有478kj能量、2.9g蛋白质、8.2g脂肪和7.4g碳水化合物。不过需要注意的是，钠含量偏高，建议每顿减量使用。这款橄榄油葱油汁的美味不需要思考如何搭配，简简单单拌个饭或者拌个面就非常好了。

11、东野小煮黄焖鸡酱料汁

黄焖的做法相对少油，这款东野小煮黄焖鸡酱料汁内含九种香辛料，低卡的同时保持相当的美味。小包装更方便，煮鸡肉、排骨，一包下去就能搞定。

12、宇治抹茶果酱（无糖版）

大喜拾光果酱铺自制的这款宇治抹茶果酱是一款宝宝也能吃的果酱。食材配料为宇治A级抹茶粉、铁塔淡奶油、雀巢鲜牛奶，适当添加砂糖，还可以根据要求定制甜度。实际上，即使是无糖版，也有相当扎实的口感，十分美味。无论是早餐抹吐司，还是下午茶拌酸奶、拌饼干，都非常不错。不过需要注意的是，它的保质期比较短，只有15天，开启后要在7天内吃完。

以上这12款调味酱料都非常美味，适用于多种食材，大家可以根据自身的口味喜好进行购买。